ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΡΟΔΟΥ
Κολύμβηση Ενηλίκων Ρόδου, ξεκινά από την ηλικία των 18 ετών μέχρι όποια ηλικία έχει όρεξη για κολύμπι.
Τμήματα
- Εκμάθηση κολύμβησης για αρχάριους
- Προπόνηση ενηλίκων με υπάρχουσες κολυμβητικές δεξιότητες
- Ελεύθερο κολύμπι — ο καθένας ακολουθεί το δικό του πρόγραμμα
Διάρκεια & στόχοι
Κάθε μάθημα διαρκεί 1 ώρα, με στόχο την επίπλευση, τη σωστή τεχνική και την ασφάλεια σε πισίνα και θάλασσα.
Οφέλη
- Αύξηση δύναμης και αντοχής
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού
- Απώλεια βάρους
- Βελτίωση ευλυγισίας και στάσης σώματος
- Μείωση άγχους & βελτίωση ψυχολογίας
Τι χρειάζεστε
Βεβαίωση από γιατρό, μαγιό, πετσέτα, σκουφάκι, γυαλάκια, παντόφλες πισίνας και είδη ατομικής υγιεινής.
Σημαντικές οδηγίες
Το γεύμα ολοκληρώνεται 3 ώρες πριν μπει ο αθλητής στο νερό. Προσερχόμαστε 5 λεπτά νωρίτερα έχοντας χρησιμοποιήσει τουαλέτα και ντουζ.
